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适合夏天吃的食物都有哪些呢?

发布时间:2013-06-26 点击数: 1517

每年夏天,很多人食欲不好,消化功能减退,容易出现疲劳、倦怠等症状。新加坡佛教诊所的中医医师徐慕珍推荐了9种适合夏天的食物。下面就来看看小编的具体介绍吧,有兴趣的一起来看看哦!

9种适合夏天吃的食物

1.莲子。在炎热的日子里,心是最脆弱的,夏天炎热,容易烦躁和悲伤。莲心虽苦,但能清心火,降血压。适用于身体虚弱、心慌意乱、失眠的人。但大便干燥、腹胀者应少吃。

2.黄瓜。清凉、清热、消暑、健胃。脾胃虚证引起的胃痛和慢性腹泻患者应少吃。

3.菊花。甘菊花瓣芳香怡人,含有17种氨基酸、维生素和多种微量元素,具有清热解毒的功效,适用于风热感冒咽喉痛的防治。感冒体质的人应该少喝酒。

4.绿豆。绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

5.苦瓜。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

6.蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

7.海带。海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

8.绿茶。夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

9.白菜。白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

 

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